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Santé et Bien Etre

8 poses de yoga pour soulager les maux de dos






Dans le monde d’aujourd’hui, la plupart d’entre nous restons assis à un bureau, et la position assise pendant de longues périodes chaque jour va inévitablement entraîner une raideur des hanches et réduire la mobilité.

Parmi les dangers de la raideur des hanches :
  • Déséquilibres musculaires
  • Maux de dos
  • Mauvaise posture
 
Si vous prenez du temps chaque jour pour étirer vos hanches, cela pourra vous aider à compenser les heures passées assis au bureau.

Et non seulement cela, mais plus vous augmenterez la mobilité de vos hanches, plus vous aurez de force et de puissance dans vos séances d’entraînement.

Le yoga tend à être l’une des façons les plus populaires d’acquérir la souplesse des hanches, en raison des nombreuses poses d’ouverture des hanches.

Les postures  présentées, et que vous pourrez voir en détails sur les photos de cet article, sont parmi les meilleures de nombreux cours de yoga . A tester !

1. Pose de l’aiguille enfilée
2. Pose du bébé heureux
3. Pose du papillon
4. Pose de la grenouille
5. Pose du demi-pigeon
6. Pose du double pigeon
7. Fente basse
8. Fente du Croissant-Rouge


En savoir plus
8 poses de yoga que vous pouvez faire en 8 minutes pour soulager les maux de dos
Source : http://www.sante-nutrition.org/8-poses-de-yoga-pou...




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