Booking.com


Santé et Bien Etre

Bien réussir sa sieste

4 astuces pour bien réussir sa sieste




Qu’on soit fatigués à cause d’une petite nuit ou d’une semaine difficile, la sieste est un excellent moyen de recharger les batteries, améliorer sa mémoire, sa créativité et son humeur.

Il y lieu de choisir :

Le bon moment, la bonne durée

Le temps de sommeil dédié à la sieste est essentiel. D’après les experts, il devrait se situer entre 10 et 20 minutes pour une petite sieste et ne pas dépasser les 90 minutes pour une grosse sieste.

La bonne boisson

Ce conseil peut vous sembler bizarre, mais boire une tasse de café avant la sieste peut vous aider à faire le plein d’énergie.

Les bonnes conditions

Privilégiez une pièce au calme, sans trop de lumière, ni trop chaude ni trop froide.

Le bon réveil

Émerger d’une bonne sieste peut être difficile. Pour vous faciliter la tâche, sortez prendre un bol d’air frais, marchez et profitez de la lumière du jour pour vous réveiller en douceur

Lire plus 
Source : http://www.santemagazine.fr/actualite-4-astuces-po...




Notez





Avertissement du portail Le212.info

Les informations de ce portail sont publiées à titre purement informatif et ne peuvent être considérées comme des conseils médicaux personnalisés.

Aucun traitement ne devrait être entrepris en se basant uniquement sur le contenu des différents articles de ce portail qui se veut indicatif et informationnel, et il est fortement recommandé au lecteur de consulter des professionnels de santé dûment homologués auprès des autorités sanitaires pour toute question relative à leur santé et leur bien-être.

L'éditeur n'est pas un fournisseur de soins médicaux homologués.

L'éditeur de ce portail ne pratique à aucun titre la médecine lui-même, ni aucune autre profession thérapeutique, et s'interdit formellement d'entrer dans une relation de praticien de santé vis-à-vis de malades avec ses lecteurs.
Aucune des informations ou de produits mentionnés sur ce site ne sont destinés à diagnostiquer, traiter, atténuer ou guérir une maladie. 

Vous êtes ainsi invités à lire sans modération mais avec responsabilité et discernement.

Le212.info



Dans le même sujet sur le Web 

loading...

Booking.com

Inscription à la newsletter

Recherche