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Santé et Bien Etre

Et si vous mettiez le réveil une heure plus tôt, vous feriez quoi ?

La magie du matin


And if you put the alarm clock an hour earlier, what would you do?



L’idée n’est pas de s’infliger une torture maximale en vous obligeant à vous réveiller plus tôt pour attaquer la journée plus tôt et caser plus de choses dans les 24h qui nous sont données chaque jour mais qui ne semblent jamais suffire. Certes, pour certains, à première vue, l’idée de se lever plus tôt en une torture. Mais changez de lunettes et voyez cette nouvelle habitude comme un cadeau que vous vous faites (si, si !). Une heure, c'est difficile à trouver dans la journée. L'intégrer en tout début de journée, c'est le meilleur moyen d'être sûr de se garantir du temps pour penser à soi et à ses projets.

En mettant le réveil une heure plus tôt, nous explique Isalou Beaudet-Regen dans son livre, La magie du matin. 


Source : http://www.femininbio.com/sante-bien-etre/conseils...

Traduction google & bing

The idea is not to impose a maximum torture by forcing you to wake up early to start the day early and cram more things in 24 hours we are given every day but that never seem to be enough. Certainly for some, at first glance, the idea of getting up earlier in torture. But change the glasses and see this new habit as a gift that you're doing (yes, really!). An hour is hard to find in the day. The integration in the early morning is the best way to be sure to secure the time to think of itself and its projects.
By waking up an hour earlier, explains Isalou Beaudet-Regen in his book, The Magic of morning.

الفكرة ليست فرض تعذيب كحد أقصى بإجبار لك أن يستيقظ مبكرا للبدء في وقت مبكر اليوم والإلزام في غضون 24 ساعة من أكثر الأشياء أن يقدم لنا كل يوم ولكن لا يبدو أن هناك ما يكفي. المؤكد بالنسبة للبعض، في أول وهلة، فكرة الاستيقاظ في وقت سابق في التعذيب. ولكن تغيير النظارات ونرى هذه العادة جديدة كهدية أن كنت تريد أن تفعل (نعم، حقاً!). ساعة من الصعب العثور في اليوم. التكامل في الصباح الباكر هو أفضل طريقة للتأكد من الحصول على الوقت الكافي للتفكير في نفسه ومشاريعه.
الاستيقاظ ساعة في وقت سابق، تشرح إيسالو بياضة-Regen في كتاب له، "سحرصباح اليوم.




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