Fibromyalgie : Conseils du Dr Franck Gigon


Nous vous présentons ici les conseils du Dr Franck Gigon, docteur en médecine, micronutritionniste et phytothérapeute, ainsi que les plantes qu’il préconise pour réduire les douleurs, la fatigue, et retrouver le sommeil.



Des conseils pour aller mieux

 

1. Ne prenez pas de benzodiazépines et de quinolones.

2. Eliminez les produits laitiers et le gluten de votre alimentation.

3. Pratiquez le jeûne intermittent.

4. Rechargez vos batteries en faisant le plein de magnésium, oméga-3, vitamines-D, B, coenzyme Q10…

5. Faites une cure thermale de 3 semaines avec bains carbogazeux et/ou cure d’hydratation interne avec eau soufrée ou bicarbonatée sodique.

6. Essayez la marche nordique, la marche en piscine ou le longe-côte.

7. Mangez bio afin d’éviter les pesticides et les additifs toxiques (surtout l’aspartame et le glutamate).

8. Fuyez l’aluminium

9. Prenez un complexe de probiotiques (fructo-oligosaccaharides) et de prébiotiques (lactobacilles), ainsi que des plantes et minéraux pour améliorer votre microbiote.

10. Essayez les massages décontracturants comme les massages californien ou ayurvédique.

11. Adoptez les techniques « corps/esprit » : Qi Gong, yoga, EFT, pleine conscience, visualisation, méditation, balades en forêt, cohérence cardiaque, EMDR, sophrologie, hypnose ericksonienne ou régressive, biofeedback…

12. Intéressez-vous aux thérapies vibratoires et informationnelles qui proposent un rééquilibrage énergétique : infra-rouge, acupuncture, magnétisme, moxa, kinésiologie, homéopathie…

13. Soignez votre logement avec la géobiologie ou le Feng shui dans le but notamment de diminuer votre exposition aux ondes.

Source : Plantes & Bien-Être N°40, septembre 2017




        




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