Santé et Bien Etre

La marche à pied et ses effets sur notre santé





Voici quelques bienfaits de la marche à pied , toute simple à adopter pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps.

Elle affine
La marche est une excellente manière d’affiner son corps. Le secret ? Bien dérouler le pied à chaque pas afin de faire travailler tous les muscles des pieds et des cuisses et ainsi brûler plus de calories. Il est recommandé de marcher entre 30 et 45 minutes par jour pour voir certains résultats. Et il n’est pas nécessaire de marcher aussi longtemps d’une traite. Fractionner par tranches de dix minutes est tout aussi efficace.

Elle réduit le risque de maladies 
D’après une étude de l’université d’Harvard publiée en 2008,  la marche à pied réduirait les risques de nombreuses maladies.

Elle tonifie le haut du corps 
La marche, quand elle est pratiquée de manière active, est également bonne pour le haut du corps, notamment les bras.

Elle détend
La marche ne fait en effet pas que du bien au corps, puisqu’elle a également des bienfaits sur le mental  et agit de manière positive sur le moral.

Il ne nous reste plus qu 'à essayer !


Lire la suite
Marcher 30 minutes par jour : les bienfaits insoupçonnés d’une pratique toute simple
Source : http://www.elle.fr/Minceur/Dossiers-




Notez


Suivez-nous sur Twitter.
Rejoignez-nous sur Facebook.
Inscrivez-vous à la newsletter.
Rejoignez-nous sur instagram.
  •  


Avertissement du portail Le212.info

Les informations de ce portail sont publiées à titre purement informatif et ne peuvent être considérées comme des conseils médicaux personnalisés.

Aucun traitement ne devrait être entrepris en se basant uniquement sur le contenu des différents articles de ce portail qui se veut indicatif et informationnel, et il est fortement recommandé au lecteur de consulter des professionnels de santé dûment homologués auprès des autorités sanitaires pour toute question relative à leur santé et leur bien-être.

L'éditeur n'est pas un fournisseur de soins médicaux homologués.

L'éditeur de ce portail ne pratique à aucun titre la médecine lui-même, ni aucune autre profession thérapeutique, et s'interdit formellement d'entrer dans une relation de praticien de santé vis-à-vis de malades avec ses lecteurs.
Aucune des informations ou de produits mentionnés sur ce site ne sont destinés à diagnostiquer, traiter, atténuer ou guérir une maladie. 

Vous êtes ainsi invités à lire sans modération mais avec responsabilité et discernement.

Le212.info

AILLEURS SUR LE WEB : Contenu sponsorisé




loading...


Booking.com

Inscription à la newsletter

Recherche






Retrouvez l’actualité de l'information en ligne sur santé et bien-être, futur et technologie, green attitude, lifestyle, business and work, et elle et lui .