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Santé et Bien Etre

La méditation, plus efficace que les vacances sur le stress ?




Les bienfaits de la méditation sur le stress seraient aussi importants que les vacances, et même plus efficaces sur le long terme, estiment des chercheurs qui ont étudié l'impact biologique de ces deux moyens de se relaxer... .


Cette pratique est associée à un plus grand bien-être car elle serait très utile pour diminuer son stress. Des chercheurs de l'University of California, de l'Harvard Medical School et de l'Icahn School of Medicine ont mené une étude pour évaluer son impact biologique sur l'organisme et le comparer à celui d'une autre pratique très appréciée pour se détendre : les vacances... .
 
"Sur la base de nos résultats, on peut établir que le bénéfice de la méditation n'est pas strictement psychologique, il y a un changement clair et quantifiable dans la façon dont notre corps fonctionne", expliquent les chercheurs. Ainsi, si les vacances apportent un bien-être psychologique immédiat grâce à un univers relaxant, celui-ci serait à plus court terme que celui apporté par la méditation, qui agirait plus longuement sur le métabolisme. 

Un avantage qui a son importance, estiment les chercheurs. "Cette découverte prouve que la méditation est une manière de fortifier notre organisme en soulageant notre système immunitaire. La gestion du stress quotidien se trouve facilitée et le corps lutte moins... .

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Source : http://www.santemagazine.fr/actualite-la-meditation-plus-efficace




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