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Santé et Bien Etre

Mince et tonique après la ménopause

6 réflexes pour rester mince et tonique après la ménopause


Slim and toned after menopause



Massez votre corps

Le simple fait de masser mobilise les graisses, alors n’hésitez pas à insister sur les zones incrustées.

Hydratez votre peau

Donnez-lui un coup de pouce en l’hydratant tous les jours, visage, cou et décolleté compris. Utilisez des crèmes adaptées à votre peau.

Faites du sport

N’abandonnez surtout pas le sport. Idéalement, il faudrait même augmenter un peu la dose hebdomadaire.

Mangez mieux

Période charnière dans la vie d’une femme, la ménopause est à risque deprise de poids. C’est le moment de revoir votre régime alimentaire.

Pesez-vous régulièrement

Une vie sans stress …

Le stress finit par se voir aussi de l’extérieur… Organisez mieux votre emploi du temps, faites de la relaxation ou du yoga.
 

 
En effet , À la ménopause, les ovaires se mettent au repos et la sécrétion des hormones féminines s’arrête progressivement. Le corps n’étant plus sous l’influence des hormones, celui-ci est l’objet de grandes modifications. La plus évidente est une nouvelle répartition des graisses dans l’organisme.
Il suffit de diminuer son activité physique et de manger un peu plus ou moins bien, et les quelques kilos superflus vont aller se loger dans des endroits assez précis, notamment au niveau du ventre. Autrement dit, le corps se masculinise…
Voici 6 réflexes qui vous permettront de garder une silhouette jeune, même après la ménopause. 

Lire plus 

Source : http://www.e-sante.fr/6-reflexes-pour-rester-mince...


Traduction google



Massage your body
Merely massage mobilize fat, so do not hesitate to emphasize the inlaid areas.

Moisturize your skin
Give it a boost by moisturizing daily, face, including neck and décolleté. Use appropriate creams to your skin.

Play sports
Do not give up especially sports. Ideally, even slightly increase the weekly dose.

eat better
Hinge period in the life of a woman, menopause is at risk deprise weight. This is the time to review your diet.

Weigh yourself regularly

A life without stress ...
The stress eventually see from the outside ... Organize your schedule better, do some relaxation or yoga.

 
تدليك جسمك
مجرد تدليك تعبئة الدهون، لذلك لا تتردد في التأكيد على المناطق مطعمة.
ترطيب بشرتك
إعطائها دفعة من الترطيب يوميا والوجه والرقبة ودكولت بما في ذلك. استخدام الكريمات المناسبة لبشرتك.
لعب الرياضة
خصوصا لا تتخلى عن الرياضة. من الناحية المثالية، قليلا، وحتى زيادة الجرعة الأسبوعية.
تناول الطعام بشكل أفضل
فترة المفصلي في حياة المرأة، وانقطاع الطمث في خطر deprise الوزن. هذا هو الوقت المناسب لمراجعة النظام الغذائي الخاص بك.
تزن نفسك بشكل منتظم
إن الحياة دون إجهاد ...
الإجهاد ترى في نهاية المطاف من الخارج ... تنظيم الجدول الزمني الخاص بك أفضل، والقيام ببعض الاسترخاء أو اليوغا.




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