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Pour se rebooster au bureau : Quoi de mieux qu'une séance de gym dynamisante !




Pour se rebooster au bureau : Quoi de mieux qu'une séance de gym dynamisante !
L’exercice physique peut  provoquer un réel soulagement au bureau, quand vous avez le sentiment d’être noyée sous le travail.

Savez-vous que le fait d’être assis sur une période prolongée peut non seulement vous faire mal au dos, mais aussi contracter vos muscles, ralentir le fonctionnement du cerveau et augmenter le risque de maladie cardiaque.

Certes, de faire un peu d’exercice ne corrigera pas tous ces maux… Mais ce qui peut aider, c’est la réalisation de quelques mouvements au cours de la journée pour une  séance de gym dynamisante, rapide et efficace ? 

La coach Rothie Banzuelo a élaboré une série d’exercices de 10 minutes à faire pour se rebooster au milieu d’une activité sédentaire.

Voici 5 exercices de sport en images  qui pourraient être faits au bureau  pour retrouver du tonus :

1. Le travail des triceps
2. Squats à l’aide d’une chaise
3. La planche et tapes sur l’épaule
4. Le lever de genoux
5. Les pompes inclinées

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Mieux que le café : 5 exercices pour se rebooster au bureau
Source : http://www.elle.fr/Minceur/News/Sport-et-forme/Sport-au-bureau-3078598




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