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Santé et Bien Etre

Quelle alimentation privilégier pour entretenir sa vision?







Une alimentation carencée en certains nutriments peut avoir une incidence sur notre vision. Même s'iI n’existe pas de régime miracle quelques aliments permettent d’entretenir une bonne vue . Et voici certains d'entre eux!

-  Des carottes pour la provitamine A
Il faudra vous tourner vers des ingrédients contenant de la béta-carotène, précurseur de la vitamine A. Vous les trouverez notamment dans  la carotte, les épinards,  et le fenouil.

-   Des poignées de noix pour les antioxydants
Zinc, vitamines E et C aident à lutter contre les radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire.
En hiver,faites le plein de vitamines C avec des agrumes (oranges, pamplemousse, clémentines).
Oléagineux et huiles végétales sont eux, riches en vitamines E. On retrouve des taux élevés de zinc dans le poisson, les céréales entières et les produits laitiers.

-Les oeufs, le foie pour la vitamine A
Une mauvaise vision nocturne est souvent un signe avant-coureur d’un manque de vitamine A. Le foie, en contient beaucoup. La vitamine A est également présente dans le beurre et les oeufs de poule !

Pour bien entretenir sa vision, les nutriments contenus dans ces  aliments se révèlent donc être trés précieux. Ne vous en privez pas!

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Source http://www.femininbio.com/sante-bien-etre/conseils-astuces/quelle-




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