Menu


Santé et Bien Etre

Astuces pour bien dormir et se réveiller en forme





Le sommeil se mesure habituellement en cycles d'une heure et demie, car c'est le temps dont le corps a besoin pour traverser toutes les étapes du sommeil et se rétablir complètement.

La meilleure option pour les adultes est de dormir au moins cinq cycles pendant la nuit, ce qui équivaut à 7 heures et demi de repos. Il existe d'autres astuces telles :

-Dormir sur le côté droit est l'une des meilleures positions de sommeil pour le cœur. Cela améliore la performance cardiaque, réduit l'essoufflement et les palpitations, et diminue la fréquence des battements.

-Essayer de se calmer et de se détendre avant d'aller au lit.

Et bien d'autres astuces dans la vidéo.

Source https://www.youtube.com/watch?v=ijbRViqwFL4




Notez

Lu 163 fois

Suivez-nous sur Twitter.
Rejoignez-nous sur Facebook.
Inscrivez-vous à la newsletter.
Rejoignez-nous sur instagram.
  •  


Avertissement du portail Le212.info

Les informations de ce portail sont publiées à titre purement informatif et ne peuvent être considérées comme des conseils médicaux personnalisés.

Aucun traitement ne devrait être entrepris en se basant uniquement sur le contenu des différents articles de ce portail qui se veut indicatif et informationnel, et il est fortement recommandé au lecteur de consulter des professionnels de santé dûment homologués auprès des autorités sanitaires pour toute question relative à leur santé et leur bien-être.

L'éditeur n'est pas un fournisseur de soins médicaux homologués.

L'éditeur de ce portail ne pratique à aucun titre la médecine lui-même, ni aucune autre profession thérapeutique, et s'interdit formellement d'entrer dans une relation de praticien de santé vis-à-vis de malades avec ses lecteurs.
Aucune des informations ou de produits mentionnés sur ce site ne sont destinés à diagnostiquer, traiter, atténuer ou guérir une maladie. 

Vous êtes ainsi invités à lire sans modération mais avec responsabilité et discernement.

Le212.info


Inscription à la newsletter

Recherche