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Santé et Bien Etre

Automne 2017 : les conseils pour éviter rhumes et bronchites



En cette période pré-automnale avec les premières apparitions du froid et de l’humidité, si favorable à la survenue des infections respiratoires, voici 12 conseils qui vous permettront, en renforçant vos défenses immunitaires



1. Évacuer et laver régulièrement les fosses nasales.
2. Penser à contrôler et réguler sa respiration.
3. Éviter au maximum les pollutions : fumées, poussières…
4. Privilégier les promenades en campagne, forêt, bord de mer…
5. Bien se couvrir et sortir par tous les temps.
6. Assécher et ventiler sa chambre à coucher.
7. Faire au moins trois vrais repas par jour.
8. Adopter une nourriture équilibrée, saine, variée.
9. Pratiquer l’exercice physique plusieurs fois par semaine.
10. Dormir le nombre d’heures nécessaire et suffisant.
11. Limiter sa consommation et exposition à la fumée de tabac.
12. Être vigilant en cas de fatigue ou d’épidémie grippale.


En cette période pré-automnale avec les premières apparitions du froid et de l’humidité, si favorable à la survenue des infections respiratoires, voici 12 conseils qui vous permettront, en renforçant vos défenses immunitaires

Source : http://www.acteur-nature.com/les-actualites/12-con...
Automne 2017 : les conseils pour éviter rhumes et bronchites




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