Santé et Bien Etre

Bien être : quelles sont les aptitudes à avoir pour mieux nous épanouir ?







 Méditation - Matthieu Ricard nous expose ici comment on peut se forger un cerveau plus résilient, heureux et surtout altruiste. Matthieu Ricard,  est un docteur en génétique cellulaire, un moine bouddhiste tibétain, auteur et photographe.  

Il décrit cinq points clés pour arriver au bonheur :

1.Réguler ses émotions pour ne plus en être esclave
2.Focaliser et maintenir son attention,  en entraînant leur esprit à se focaliser, sur le souffle, un son, un objet,
3.Laisser passer les pensées, tels des nuages, sans s’attacher à aucune
4.Développer la compassion
5.Maintenir un flux positif en s’endormant .
 
D'autre part, Matthieu Ricard "déclare que ce ne sont pas les conditions extérieures, aussi optimales soient-elles, qui peuvent nous rendre heureux et nous aider à donner un sens à notre vie. Si nous mettons tous nos espoirs dans les conditions extérieures, nous ne pourrons jamais connaître le bonheur et la paix, parce qu'il est évident que notre façon d'interpréter et de traduire ces conditions extérieures dans notre expérience intérieure, c'est ça qui détermine vraiment notre état de bien être et/ou de mal être".


Source :https://www.sciencesetavenir.fr/sante/cerveau-





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