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Santé et Bien Etre

Canicule : adoptez des gestes naturels pour bien dormir





Sommeil agité,  réveil en sueur ? Oui, il fait très chaud, ainsi au lieu d'opter pour  la climatisation pour bien dormir. voici des conseils naturel

1. Mettez un bloc réfrigérant sous l’oreiller
On glisse bien l’hiver une bouillotte chaude sous les draps. Et bien l’été  , c’est pareil, mais l’inverse !
Glissez une poche surgelée dans un torchon sous votre oreiller, elle gardera votre tête fraîche.effet essentiel pour un bon sommeil que la température du cerveau diminue

2.Prenez une douche plus fraîche, y compris en mouillant la tête

3.Buvez de l’eau en abondance

4.Mangez plus que jamais des fruits et légumes

5.  Terminer  votre activité sportive au moins deux heures avant de vous coucher, afin que la température du corps ait eu le temps de baisser.
 

Source :https://www.consoglobe.com/canicule-bien-dormir-cg





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