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Santé et Bien Etre

Comment en terminer avec les ballonnements et le ventre gonflé ?





Comment en terminer avec les ballonnements et le ventre gonflé ?
Santé - Les ballonnements sont dus à l’accumulation de gaz dans l'intestin ou l'estomac. Ces derniers sont les conséquences de plusieurs facteurs : la fermentation de certains aliments, une mauvaise digestion, le stress,  ou des perturbations hormonales.

Certains aliments sont directement incriminés dans les ballonnements  comme les sodas, les boissons et les chewing-gums. D’autres aliments également sont à éviter : les aliments trop gras, trop riches en fibres, certains aliments crus, ainsi que les sucres (particulièrement le fructose et le glucose).

Voici quelques conseils pour tenter d'y remédier :

-Evitez de manger trop vite.
-Tentez d'évacuer votre stress notamment par du yoga.  
-Privilégiez les aliments légers et digestes
.
- Prenez  du bicarbonate
Le bicarbonate a un effet antiseptique, mais il aide aussi à 
évacuer les gaz dus aux fermentations. Prenez donc une cuillère à café dans un verre d’eau, après le repas. 
-Evitez de boire de l’eau pendant les repas... .


En savoir plus
Source https://www.guideastuces.com/A13381-Astuces-pour-en-finir-avec-les-ballonnements-et-le-ventre-gonfle?




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