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Santé et Bien Etre

Comment réduire votre stress ? Consommez des oméga-3





On sait depuis longtemps que l’huile de poisson, et particulièrement les acides gras oméga-3 qu’elle renferme, joue un rôle protecteur contre les maladies cardiovasculaires.

 

C’est en 2013 que les chercheurs de la Michigan Technological University ont montré que ce rôle protecteur venait du fait que l’huile de poisson réussissait à contrecarrer les effets du stress sur le cœur

En effet, les participants à l’étude qui ont consommé des compléments alimentaires d’huile de poisson pendant plusieurs semaines ont montré une meilleure réponse au stress.

D’autre part, en étudiant 22 personnes en bonne santé, mais avec un taux élevé de cholestérol LDL (qu’on appelle aussi « mauvais cholestérol »), pendant 3 périodes de 6 semaines, des chercheurs de l’université de Penn State se sont aperçu qu’inclure des noix et de l’huile de noix (riche en oméga-3) à leur régime, réduisait la pression sanguine en réponse au stress






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