Santé et Bien Etre

Conseils pour bien se réveiller le matin !






Pour tous ceux qui ont du mal à se lever le matin, Anne-Marie Gabélica prodigue ses bons conseils pour mieux se réveiller et avoir un matin détente et bien-être, notamment à travers :

-Commencer par s'étirer de tout son long dans le lit en respirant, et souriez, cela vous permettra d'être positif .
-Boire de l'eau tiède en y rajoutant du citron.

-Prendre une douche tiède et terminer par un jet d'eau froide.

-Prendre des sucres lents  : pain complet... .

-Prendre des oléagineux :  noix, amandes , galettes de riz.

- Boire un  Jus d'orange , ou  encore mieux un jus vert qui combine légumes et fruits.




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