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Santé et Bien Etre

Conseils pour réduire les ballonnements





D'où proviennent les ballonnements?  Les causes sont variées.  Ces ballonnements sont  pour la plupart du temps provoqués par l'accumulation de gaz dans l'intestin ou l'estomac. Ces derniers viennent de la fermentation de certains aliments ou encore de l'air qu'on avale en mangeant...  Les femmes seraient deux fois plus touchées par les ballonnements que les hommes.

Voici quelques conseils pour remédier à  ces ballonnements :
 
-Évitez les féculents ainsi que les lentilles et aussi tout ce qui est frit.
-Evitez les boissons gazeuses.mais aussi le thé ou le café.
-Se promener après le repas pour faciliter la digestion.
 -Manger avec modération les fruits et légumes crus.
-Bien mâcher vos aliments.
-Mangez peu, mais souvent. Il est conseillé de répartir ses repas en 6 fois sur la journée.
-Eliminer les chewing-gum.[...]
 
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Source : http://weekend.levif.be/lifestyle/beaute/bien-etre...




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