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Santé et Bien Etre

Donnez-vous le droit de vivre votre colère





selon_une_etude_publiee_dans_la_revue_scientifique_american_psychologist.wav Selon une étude publiée dans la revue scientifique American Psychologist.wav  (1.89 Mo)


Traduction by DeepL

According to a study published in the scientific journal American Psychologist, anger increases vulnerability to disease

It compromises the proper functioning of the immune system, increases the level of fatty acid in the blood, exacerbates physical pain, and increases the risk of dying from cardiovascular disease! Good reasons to learn to control it.

Give yourself the right to experience this anger 

When you realize that you are experiencing anger, first take several deep breaths.

Then, accept the idea that this feeling is simply human. 

Above all, don't blame yourself for feeling this anger, it's perfectly normal to react when someone touches one of our "wounds", physical or psychological.

But remember that it is not mandatory to respond to all situations immediately. 

Take time to think about the situation and calm down.

Traduction Bing

وفقا لدراسة نشرت في مجلة علميه علم النفس الأمريكي ، الغضب يزيد من التعرض للمرض فانه يهدد الأداء السليم لجهاز المناعة ، ويزيد من مستوي الأحماض الدهنية في الدم ، ويفاقم الم الجسدي ، يزيد من خطر الموت من امراض القلب والاوعيه الدموية! أسباب وجيهة لتعلم السيطرة عليه

تعطي لنفسك الحق في تجربه هذا الغضب عندما كنت أدرك ان كنت تعاني من الغضب ، أولا اتخاذ العديد من الأنفاس العميقة

ثم ، قبول فكره ان هذا الشعور هو ببساطه الإنسان

قبل كل شيء ، لا تلوم نفسك للشعور بهذا الغضب ، فانه من الطبيعي تماما ان تتفاعل عندما يلمس شخص واحد من لدينا  "الجروح " ، البدنية أو النفسانية

ولكن تذكر انه ليس إلزاميا للرد علي جميع الحالات علي الفور  

خذ بعض الوقت للتفكير في الوضع والهدوء.






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