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Santé et Bien Etre

Fatigue, prévention des maladies, stress, déprime... à chaque cas de figure, sa plante adaptogène.





Grosse fatigue ? 

​L'ashwagandha combat les épuisements de fond car il recharge les glandes surrénales avant de calmer le système nerveux.Il est également antioxydant et inflammatoire, donc prévient d'éventuelles maladies liées à la fatigue. Idéal aux changements de saison.


Peur de tomber malade ?

Parfait pour les changements de saison ou en hiver, le ginseng booste le mental et le physique. Il stimule le système immunitaire et protège le foie. Associé à la rhodiole, il donne un coup de fouet immédiat.
Consommez les deux pendant quinze jours avant de continuer le ginseng seul pendant un mois. Son joker ? Le lapacho, qui défend aussi le système immunitaire.

Brahmi, millepertuis, cassis...

Coup de stress

Quand la fatigue se conjugue avec une agitation nerveuse, un stress impossible à évacuer et des idées plus très claires, voire des insomnies, c'est le brahmi qu'il vous faut. D'abord, il vise le système nerveux avant de recharger tout l'organisme.

Idées noires ?

Le millepertuis remonte un moral à zéro. Deux précautions : ne pas l'associer à des antidépresseurs chimiques et éviter l'exposition au soleil car il photosensibilise la peau.Autre option, le cassis, stimulant des glandes surrénales, qui booste l'énergie de fond et donne de l'élan à celles qui n'ont plus envie de rien.

Faites le plein d'énergie et évitez le burn-out

Coup de mou

Sous forme de jus, le noni recharge physiquement et mentalement car il est riche en vitamines, minéraux, oligoéléments et enzymes. Il augmente aussi bien la capacité d'endurance et de résistance sportive que la mémoire et la concentration.
L'éleuthérocoque, également appelé ginseng russe, est consommé par les soldats russes et les sportifs pour sa puissance.Enfin, la maca apporte de l'énergie, dynamise aussi le mental et équilibre les hormones féminines.

Burn-out en vue ?

Oui au romarin, qui favorise la mémoire, le tonus et améliore la concentration. En tisane, il soutient les étudiants en période d'examens ou les salariés submergés de dossiers. Il soulage même le foie bourré de junk food. 

Plus exotique, le kawa-kawa est relaxant, sédatif et antispasmodique. Parfait pour celles qui transfèrent le stress dans le ventre.
 

Source : https://www.grazia.fr/beaute/tendances-beaute/plan...




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