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Santé et Bien Etre

Fibromyalgie : Les meilleures plantes pour réduire les douleurs et la fatigue



Fibromyalgie signifie littéralement « douleur des fibres musculaires ». Les douleurs sont localisées sur des points surtout dans le cou, les épaules, le bas du dos, les genoux, les cuisses et les coudes. Parfois, tout le corps peut être douloureux et réagir à une faible pression. Une grande fatigue est toujours associée ainsi que des symptômes qui varient en fonction de la personne.

Nous vous présentons ici les conseils du Dr Franck Gigon, docteur en médecine, micronutritionniste et phytothérapeute, ainsi que les plantes qu’il préconise pour réduire les douleurs, la fatigue, et retrouver le sommeil.



Les 7 meilleures plantes pour la fibromyalgie

1. Nigelle (Nigella sativa)
Partie: Graine (poudre)
Indication: Douleur, Contracture, Fatigue
Forme: Huile
Posologie: 6 à 8 gélules/jour et en application locale

2.Tilleul (Tilia sylvestris)
Partie: Aubier, Feuille, Bourgeon
Indication: Crise musculaire
Forme: Infusion, ampoules, macérat glycériné 1DH
Posologie: 3 ampoules/jour ou 3 tasses de tisane ou 50 gouttes 1 à 2 fois/jour

3. Menthe poivrée (Menta x piperita)
Partie: Parties aériennes
Indication: Douleur +++
Forme: Huile essentielle
Posologie: 1-2 gouttes diluées dans 30% d’huile végétale en massage
Remarques: Évitez sur peau irritée, muqueuses, plaie, et en cas d’épilepsie. Pas d’usage prolongé. Synergie possible avec l’HE de basilic exotique.

4. Piment de Cayenne (Capsicum frutescens)
 
Partie: Fruit
Indication: Douleur +++
Forme: Crème enrichie en capsaïcine à 0,025 – 0,075%
Posologie: 3 à 4 applications/jour jusqu’à l’arrêt de la douleur ou 2 semaines minimum
Remarques: Évitez sur peau irritée, muqueuse ou plaie.

5. Eleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus)
Partie: Rhizome
Indication: Fatigue physique et morale
Forme: Extrait sec
Posologie: 500 à 700 mg le matin
Remarques: Évitez en cas de tension artérielle élevée.

6. Rhodiole (Rhodiola rosea)
Partie: Racine
Indication: Fatigue physique et morale
Forme: Extrait sec
Posologie: 1 gélule de 150 à 300 mg le matin et le midi
Remarques: Évitez d’en prendre dans la soirée.

7. Pavot de Californie (Eschscholzia californica)
Partie: Sommités aériennes
Indication: Sommeil
Forme: Solution glycérinée EPS
Posologie: 1 à 2 cuillères à café le soir
Remarques: Évitez en cas de grossesse, d’allaitement et de glaucome.



Source : http://www.sante-nutrition.org/7-meilleures-plante...




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