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Santé et Bien Etre

Focus sur les bienfaits la vitamine D3 : la « vitamine du soleil »





Essentielle à la vie, la vitamine D3 n’est pas une vitamine comme les autres.

C’est une vitamine liposoluble, surnommée « vitamine du soleil », dont l’apport se fait de façon exogène par l’alimentation et endogène grâce à l’exposition solaire. C’est la seule que notre corps produit lui-même à hauteur de 90 %.

À ce titre, elle ne répond pas tout à fait à la définition d’une vitamine et peut aussi être désignée d’hormone.

La vitamine D existe sous 5 formes différentes numérotées de 1 à 5. Les vitamines D2 et D3 sont les plus connues.

La vitamine D  se présente sous deux formes :
  • l’ergocalciférol (la vitamine D2) qu’on retrouve dans les végétaux et les champignons.
  • le cholécalciférol (la vitamine D3) est d'origine animale . Elle se trouve aussi dans des aliments tels que les poissons gras ou demi-gras, le lait, le beurre et le fromage....
 




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