Santé et Bien Etre

La course à pied serait efficace pour prévenir le mal de dos






Sport santé  - La course à pied pourrait vous aider à prévenir le mal de dos mais aussi à renforcer votre colonne vertébrale.

D’après une étude, menée par l’Institut d’activité physique et de nutrition de l’université Deakin en Australie, réalisée sur 79 participants, il semblerait qu’une activité régulière comme la course à pied peut renforcer vos disques intervertébraux et donc lutter contre le mal de dos.

L’étude a démontré que la marche avait les mêmes pouvoirs bénéfiques que la course à pied sur votre colonne vertébrale.

Même si vous effectuez juste une marche pendant votre pause de travail, ou opter pour l’escalier plutôt que l’ascenseur, ceci permettrait d’améliorer la santé de votre dos.[...]
 

 Source http://lebazardestendances.com/la-course-a-pied-bon-contre-le-mal-de-dos/




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