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Santé et Bien Etre

Les bonnes résolutions pour une vie plus saine et plus heureuse en 2018





Pour la nouvelle année, il y a certaines résolutions qu'il vaut mieux ne pas prendre pour mener une vie plus saine, et beaucoup d'autres qu'on ferait tous mieux d'ajouter à notre liste de choses à faire.

1. Bouger

Bouger plus, ça veut dire être en bonne santé, mais aussi être plus heureux.


2. Le thé vert

Le thé vert a de nombreuses vertus santé et minceur, et cette boisson chaude apaisante permet en plus de se détendre tout en gardant l'esprit vif.

3. La gentillesse

Nous pourrions tous faire preuve d'un peu plus de gentillesse. Lorsque les gens vous semblent méchants ou négatifs, ensevelissez-les sous une avalanche de gentillesse.

4. Danser

Danser permet de se défouler sur des musiques qu'on aime et de faire du sport sans même s'en rendre compte.


5. Chanter sous la douche

Chanter peut vous mettre de bonne humeur illico et a de nombreux bienfaits pour votre santé puisque ça permet de lutter contre le stress, la dépression, la douleur et que c'est aussi relaxant que le yoga.
 
6. Méditer

Videz-vous la tête et ajoutez un peu plus de sérénité à votre quotidien en vous mettant à la méditation.

7. Boire de l'eau

Restez en forme, évitez les migraines, gardez la ligne et une bonne humeur en buvant tout simplement plus d'eau !

 
8. Les huiles essentielles

Une autre façon d'ajouter un peu plus de joie et de calme à son quotidien est d'utiliser les huiles essentielles.

9. Dormir

Dormir suffisamment est la clé pour avoir plus d'énergie, un organisme qui fonctionne mieux, être plus heureux et perdre du poids.

Alors fixez-vous comme objectif pour 2018 de dormir plus : dans l'idéal, visez sept à huit heures de sommeil pour être sûr d'avoir votre quota de sommeil.

10. Manger des légumes

Même si vous avez l'habitude de manger relativement équilibré, ajouter un peu plus de légumes à votre régime alimentaire ne pourra pas vous faire de mal !


11. Passer du temps DEHORS

Prendre un bon bol d'air pur peut faire un bien fou à votre santé.


12. La reconnaissance

Il est scientifiquement prouvé que prendre l'habitude de faire preuve de gratitude et de reconnaissance est bon pour la santé.




Source : http://www.sobusygirls.fr/2017/12/31/quelles-bonne...
Les bonnes résolutions pour une vie plus saine et plus heureuse en 2018




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