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Santé et Bien Etre

Mangez des fruits mais.. pas à n'importe quel moment de la journée!





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🌟Pourquoi manger des fruits ? 🔹 les fruits contiennent de nombreuses richesses indispensables au bon fonctionnement de l'organisme. Riches en vitamines, en minéraux et antioxydants, les fruits sont des alliés précieux pour réduire les riques de cancers, d'obésité et les maladies cardiovasculaires. Ils sont également une source non négligeable de fibres, de calcium et de potassium. 🔹2. Quand manger les fruits ? Depuis quelques temps, les défenseurs de la théorie selon laquelle manger les fruits avant de commencer un repas serait plus sain sont de plus en plus nombreux. Dans certains pays asiatiques, on ne termine jamais par un fruit, mais plutôt par une boisson chaude, ce qui permet une meilleure digestion. Il faudrait consommer les fruits environ une heure avant les repas. Pourquoi ? Afin de mieux profiter des apports des fruits et d'éviter également certains désagréments causés par leur digestion en fin de repas : ballonements, flatulences et brûlures d'estomac. 🔹 3. Les bonnnes raisons de manger des fruits avant le repas Les fruits frais mangés une heure avant de commencer le repas facilitent la digestion, ce qui permet de détoxifier notre organisme - de faciliter ainsi la perte de poids - et d'augmenter l'assimilation de vitamines et de minéraux. Si l'on consomme le fruit en dessert, l'estomac devra digérer le contenu de tout le repas avant de s'attaquer aux morceaux de pêche, poire, ou abricot par exemple. En mettant en contact le repas et les produits frais, on risque de faire fermenter le contenu gastrique. 🔹Aimez , taguez vos amis et partagez cette information 📢 🔹Recevez 2 ebooks offerts ( lien dans la bio ) 👆👆#santé #bienetre #bio #psycho #poids #maigrir #eau #regime #repas #fruit #legumes #humour #paris #france #belgique🇧🇪 #swisse #manger #montreal #québec #amour #rencontre #ideedeco #aime #pertedepoids #nutrition #musculation #fitness #motivation #reequilibragealimentaire

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