S'asseoir confortablement, fermer les yeux et focaliser son attention sur la respiration. C'est le principe de la méditation de pleine conscience, une gymnastique mentale, réductrice de stress qui fait de plus en plus d'adeptes dans le monde et qui s 'adresse à tous dans un monde où tout va plus vite... .
Nous avons tous besoin de mettre notre esprit au repos. C'est une pratique ancestrale remise au goût du jour et à l'origine d'une révolution médicale. "On médite pour soi mais aussi pour être bien avec les autres " et 10mn par jour serait suffisante... .
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