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Santé et Bien Etre

Nouvelles habitudes pour préserver la santé de notre cerveau






La surcharge mentale, nouveau "mal du siècle" ? Lorsque notre cerveau est sur le point de traiter une information, dix autres arrivent en même temps générant un stress intense.

Au même titre que l'alimentation est la clé d'un corps en forme, suivre un régime quotidien d’activités physiques et mentales garantit la santé de notre cerveau, organe dépendant des autres.

Voici  sept tâches à réaliser au quotidien, pour prendre soin de nos fonctions cérébrales.
D'après le Dr Daniel Siegel, "ces sept activités quotidiennes constituent l’ensemble des nutriments mentaux dont le cerveau a besoin pour fonctionner au mieux" :

1. Dormir 
2. Ne pas faire 
3. Activité contemplative 

4. Prendre un temps de connexion dédié aux autres
5. Jouer 
6. Faire de l’exercice physique
7. Consacrer du temps à faire 



En savoir plus
Source : https://www.femininbio.com/sante-bien-etre/conseil...




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