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Santé et Bien Etre

Nutrition : Quels sont les aliments les plus riches en potassium ?



Le coeur bat et les muscles se contractent grâce à lui, il joue un rôle important sur la pression artérielle : le potassium est l’un des minéraux vitaux du corps, souvent oublié après le calcium et le magnésium. À quoi sert-il ? Quels sont les aliments riches en potassium ?




Les légumes vert foncé à feuilles (épinards, bettes) ont des taux importants de potassium, suivis par les avocats, puis par les tomates, séchées, en purée ou concentrées.

Viennent ensuite les pommes de terre, les courges, les patates douces, les concombres, les poivrons, les tomates, les bananes et les abricots.


Source https://www.consoglobe.com/aliments-riches-en-potassium-cg/2




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