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Santé et Bien Etre

Pendant l’hiver, profitez bien de la lumière du soleil !





Les journées ternes et grises de l’hiver peuvent mettre notre humeur à l’épreuve. Quelques bonnes habitudes à mettre en place  pour vous aider à rester en forme.
La lumière du soleil favorise la production d’hormones naturelles qui ont un effet sur notre humeur, ainsi que sur la qualité de notre sommeil.
Selon les experts de Psychology Today, si vous souffrez de dépression saisonnière, la recherche montre que la luminothérapie est aussi efficace que la psychothérapie.

Source https://www.santemagazine.fr/psycho-sexo/psycho/les-bons-gestes-pour-combattre-le-blues-de-lhiver-335583?utm_source=Newsletter&utm_campaign=Newsletter_quotidienne&xtor=EPR-106-[Newsletter_Quotidienne]-20181227




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