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Santé et Bien Etre

Pour un meilleur sommeil : Buvez de la banane et de la cannelle !





Une recette pour améliorer la qualité de notre sommeil : " La boisson à la cannelle et à la banane.  Testée avant le coucher, elle vous apportera la détente pour préparer votre sommeil comme un somnifère mais "naturel" !

Pourquoi la banane:
Les bananes sont riches en potassium et en magnésium, les minéraux améliorent la qualité du sommeil. Ces minéraux réduisent  l'impact négatif de l'excès de cortisol (anxiété) et aident vos muscles  à se détendre.

Pourquoi La cannelle:
La cannelle a de nombreux avantages pour la santé.  Elle a un goût et un arôme très agréable et favorise la relaxation du corps et de la circulation sanguine.  Elle favorise également la digestion. ..

Les ingrédients de cette boisson:
1 litre d'eau. une banane. une pincée de cannelle.

La réparation: Peler la banane et la mettre dans l'eau.
Porter à ébullition. Bouillir pendant 10 minutes. Verser dans une tasse de thé ou une tasse avec une passoire. Ajouter la cannelle. Mangez cette délicieuse boisson une heure avant le coucher. 

Vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=rylCy...
Source: sante-nutrition.org




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