Régime et nutrition
25 astuces à réaliser avec des fruits pendant l'été tels : pomme, pastèque, kiwi et notamment comment les couper les fruits rapidement et efficacement.  
Quoi de mieux qu'un bon granité ou sorbet  pour se rafraichir en cette période de forte chaleur. Un dessert bien pratique  avec le jus de votre choix à réaliser en quelques minutes seulement !  Ingrédients  250 ml de jus de fraise  et/ou 250 ml de jus d'orange - 2...
  Prenez une bouteille de vin rouge sec ou de vin blanc sec. Choisissez un vin : jeune de qualité (pas de la piquette !) pas bouchonné si possible, sans additifs, ni conservateurs idéalement avec une teneur en alcool inférieure à 10° Ensuite, procurez-vous un récipient...
La graine de lin est l'une des tendances actuelles en matière de santé découvertes par des millions de personnes dans le monde occidental. 
Le petit déjeuner    Café léger , thé (vert ou noir) ou tisane sans sucre Oeufs brouillés nature sans sel à l'huile d'olive et du lait (hypertension) Assaisonnement : Le Curcuma  (1 CC par jour), Le basilic , La cannelle , L’ail , Le romarin , Le thym ou vinaigre de...
La tension artérielle est la force avec laquelle notre sang est pompé dans notre corps. Bien qu’il soit toujours en constante évolution, il peut y avoir des augmentations, connues sous le nom d’hypertension, ou des chutes, que l’on appelle hypotension : Lorsque les valeurs dépassent...
Certains aliments sont à éviter en cas de forte chaleur ainsi par exemple La digestion de la viande rouge augmenterait la température du corps.
En cette période de forte chaleur, quoi de mieux qu'un bon smoothie à la prune, bien frais  ! Ingrédients : 8 petites prunes rouges 30 cl de jus d’orange Quelques feuille de menthe et  glaçons.   ​Préparation du smoothie Dénoyauter les prunes et les couper en...
  En moyenne on recommande 30 mL par kilo de poids corporel, soit 1 litre à 1,5 litres d’eau auxquels s’ajoute l’eau des aliments comme les fruits et légumes (qui apportent en moyenne 1 litre d’eau par jour). A cela, il faut ajouter un demi-litre de plus par jour, pour chaque degré au-dessus...
  DiabetCare Cette appli gratuite est développée par Nestlé HomeCare. Réservée aux patients sous pompe à insuline. Très complète, propose un carnet de glycémies, un suivi graphique, un calculateur de glucides. Un bémol pour l'aide au comptage des glucides, jugée un peu difficile...
MOINS DE SEL ET PLUS DE POTASSIUM Il y a de nombreuses études qui montrent qu’un apport élevé en potassium permet de faire baisser la tension artérielle, et de la ramener à des niveaux raisonnables, surtout chez les consommateurs de sel. Le potassium favorise la souplesse des vaisseaux sanguins...
Pour la cuisson des viandes et des légumes, remplacez le sel par des herbes aromatiques (thym, cerfeuil, basilic, persil, ciboulette, estragon, aneth). Et pour relever poissons et salades de crudités, pensez au jus de citron, par exemple. Pensez aussi aux épices (cumin, paprika, curry, muscade,...
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