Régime et nutrition
Nutrition - Vos besoins journaliers en calories dépendent de votre âge, de votre sexe, de votre poids, de votre taille et de votre activité physique.  Cet article vous explique comment le calculer. Le chiffre obtenu correspond à l’apport quotidien en calories recommandé pour maintenir...
Les fêtes de fin d’année riment souvent avec excès alimentaires. Les menus caloriques et plus copieux que d’habitude, mettent notre système digestif à rude épreuve. Afin de protéger votre organisme, découvrez les conseils  du Laboratoire Lescuyer : Avant les fêtes, gardez de bonnes...
10 % à 30 % de la population (enfants et adultes) saute le petit-déjeuner. Or, s’il est un repas qu’il est préférable de ne pas négliger, c’est bien celui-là. Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il apporterait 30 % des besoins énergétiques dont le corps a besoin au cours...
Conseils : « d'alterner deux à trois huiles aux propriétés complémentaires comme olive/colza/tournesol ou noix/soja/sésame » et « de préférer les huiles biologiques et de première pression à froid » Certaines sont idéales pour la cuisson quand d'autres peuvent être utilisées pour la friture ou en...
  Nutrition - Si vous mangez beaucoup d'aliments sucrés ou de gâteaux, votre corps les absorbe rapidement, ils se transforment en sang. Pour  améliorer votre santé, vous pouvez remplacer les plaisirs sucrés par des fruits secs ou des fruits.  En consommant des aliments...
Jusqu’où les aliments influencent-ils notre sommeil ? Lesquels privilégier pour mieux dormir ? Entre fausses croyances et vraies erreurs alimentaires, des spécialistes nous éclairent. Nous commettons des « erreurs » alimentaires. Par habitude – parfois par ignorance –, nous mangeons le soir des...
Les besoins en eau, nutriments, vitamines et oligo-éléments sont augmentés au cours de la grossesse et les femmes prennent souvent une supplémentation, parfois excessive et inadaptée. Elles s’inquiètent souvent à tort de leur alimentation et se demandent s’il ne faut pas manger pour deux. Par...
Après des années d'injonctions sur l'importance d'un bon breakfast, on entend désormais qu'il serait plus intelligent de s'en passer. "S'en passer permet de se régénérer", par Frédéric Saldmann, cardiologue et nutritionniste, Si vous faites partie des gens qui se forcent le matin, n'hésitez pas à...
La peau de pomme est bonne à la consommation puisque qu’elle contient plus de vitamines et de fibres (bonnes pour les intestins) que le fruit lui-même ! Elle contiendrait notamment un antioxydant, la quercétine, ayant des bénéfices pour le cerveau et les poumons. Idée recette : la peau de la...
Vous consommez, c’est sûr, de la biotine au quotidien grâce à vos aliments, mais ne savez pas ses réelles vertus sur la santé ainsi que le dosage quotidien nécessaire pour rester en pleine forme. Zoom sur les principaux avantages de cette substance pour votre organisme. La carence en biotine...
S’il y a un régime alimentaire à adopter pour rester en bonne santé, c’est bien le régime méditerranéen ou crétois comme on l’appelle parfois. Majoritairement composé de fruits et légumes, il intègre également des céréales, des herbes aromatiques, de l’huile d’olive, un peu de poisson et surtout...
  Les légumes que nous pouvons acheter sur Rabat présentent souvent des résidus de pesticides nocifs : ils sont par exemple souvent recouverts d’une poudre blanche. En effet, au Maroc, la protection des cultures (fruits, légumes, céréales…) contre les ravageurs (insectes, acariens) et...
Une mauvaise digestion engendre fermentations et putréfaction à l’intérieur de l’intestin, troubles digestifs et intoxications (absorption des toxines par le sang) et peut être à l’origine de nombreuses maladies. Les bonnes associations alimentaires prennent ainsi en...
Les eaux gazeuses des grandes marques contiendraient naturellement du bicarbonate de soude . Grâce à ses des vertus digestives, il aide à maintenir un bas niveau d’acidité tout en hydratant et détoxifiant l’organisme… Et il pétille au contact du citron ! Voici une recette de boisson pétillante au...
Il ne faut pas prendre de risque pour soi-même et pour les autres en consommant un aliment dont la DLC est trop dépassée ou dont l’apparence est modifiée (présence de moisissures, de champignons, ouvert depuis longtemps…). C’est pourquoi fiez-vous à votre intuition : en général, votre odorat ne...
Qu’est-ce qu’un repas équilibré ? Le matin, cela peut être un bol de céréales complètes (= à grains entiers), ou un café avec des biscottes ou des tartines, toujours à grains complets, et une portion de matière grasse. Pensez également à ajouter un produit laitier et un fruit. Le midi ou le soir,...
Nutrition - Plutôt que de changer les habitudes des consommateurs de façon radicale en remplaçant un produit par un autre totalement différent, des entreprises cherchent à proposer dans vos assiettes, un produit qui à l’odeur, le goût et si possible le prix d’un steak, tout en garantissant de...
Nutrition - Certains Aliments ne devraient pas être  mis au réfrigérateur afin de conserver leur saveur et valeur nutritionnelle. Voici 9  produits ou aliments qui devront  être  stockés à température ambiante afin de mieux conserver leur nutriment :   1.La...
Découvrez ces aliments nutritifs qui peuvent vous aider, vous et vos enfants, à aiguiser la mémoire : 1. Romarin Le romarin pour mieux se concentrer Le romarin contient de l’acide carnosique, c’est un antioxydant efficace qui protège le cerveau. Ces propriétés peuvent aider à prévenir les...
1 2 3 4 5 » ... 14



Inscription à la newsletter

Recherche