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Régime et nutrition
Le sucre naturel réduit les calories et l’indice glycémique est plus faible Le sucre naturel est meilleur pour la santé en tout point par rapport au sucre blanc. Tous les édulcorants naturels sont moins caloriques voir acaloriques pour certains. Ils favorisent la perte de poids et limite...
Pour vous donner un ordre d’idée, les besoin en protéines sont de l’ordre de 0,6 g à 0,8 par kg de poids corporel par jour. Cela revient par exemple à 44 g par jour pour une femme de 55 kg et 60 g pour un homme de 75 kg. Le soja ( 36 g de protéines pour 100 g) Le soja occupe une place majeure...
Santé  - Les antioxydants ont un rôle fondamental dans notre alimentation. Indispensables pour lutter le vieillissement prématuré et le développement des maladies. Quels sont donc les 20 meilleurs aliments à privilégier . En savoir plus, sur le guide "nutrition" : http://bit.ly/2p3fQwj
« Une biscotte ne fait pas grossir »… « Il vaut mieux manger des biscottes plutôt que du pain »… Voilà ce qu’on entend souvent quand on évoque les problèmes de poids en association avec la biscotte. La réalité sur cette petite tranche croquante est moins… tendre. Une biscotte est fabriquée non pas...
Mangez moins gras : un mythe dangereux La publicité nous répète en boucle de manger moins gras. Mais tout dépend le type de graisses ! La vérité est que nous, Français, mangeons beaucoup trop de mauvaises graisses, et pas assez de bonnes graisses. Plus de graisses = moins d’infarctus Je sais, c’est...
Mais les produits « trop salés » sont très différents des sodas, bonbons, desserts sucrés. Pour ceux-là, il est possible de diminuer leur teneur en sucre. On peut sans trop de problème remplacer le glucose, le fructose et le saccharose par des édulcorants naturels (stévia) ou artificiels...
Il est généralement répandu qu' il faut absolument éviter de grignoter entre les repas ! Mais au fait, pourquoi ? Est-ce vraiment le cas ? Le grignotage est-il si mauvais pour la santé ? Source : La Quotidienne
  Ils préviennent les maladies cardio-vasculaires, stimulent le système nerveux, améliorent la circulation du sang… les superfruits séchés regorgent de bienfaits. Zoom sur ces aliments naturels, et super tendance ! Superfruits séchés aussi bons que bienfaiteurs ! - https://t.co/TWl83GRqPE...
Copieusement arrosés de pesticides, certains aliments issus de l’agriculture conventionnelle sont à éviter. D’autres, mieux protégés ou moins concernés, présentent un moindre intérêt à être achetés sous le label bio. Quels fruits et légumes faut-il privilégier en bio ? Lire la suite Source :...
  Si vous avez une tension un peu trop haute, commencez avant toute autre chose à suivre le régime méditerranéen : réduisez les protéines animales, augmentez dans une très large mesure vos portions de légumes verts et colorés, mangez régulièrement des petits poissons qui apportent...
  Les eaux en bouteille sont naturellement potables, et ne subissent aucun traitement. Il existe deux types d’eau en bouteille : Les eaux de source : Elles proviennent de nappes d’eau souterraines situées dans toutes les régions de France, et sont soumises à la même réglementation que...
Nutrition  -Certains experts disent que manger et boire en même temps empêche de perdre du poids, tandis que d'autres disent que l'eau dilue notre acide gastrique. Qu'en est- il vraiment  ? Découvrez  comment le fait de boire de l'eau,, pendant que vous mangez peut avoir un impact...
Les bienfaits de l'eau  sont innombrable pour notre  santé ? mais pourquoi faut- il boire de l'eau dés le matin au réveil ? Source :  www.santeplusmag.com
Le riz est riche en glucides, mais est-ce que les diabétiques doivent bannir tous les sucres de leur alimentation? Il existe tellement de variétés de riz que c'est difficile de savoir laquelle choisir, en particulier entre le riz complet, le riz blanc, le riz long grain, riz étuvé, le riz rouge et...
L'équilibre alimentaire : la meilleure alimentation pour les personnes diabétiques de type 1 et 2. Le meilleur régime anti diabète. Une vidéo d'animation de l'AFD pour le comprendre et savoir équilibrer ses repas.
Le fenugrec est employé dans de nombreuses médecines traditionnelles, particulièrement en Inde, ou en Afrique, pour des raisons aussi diverses que l’augmentation de la taille de la poitrine, ou encore pour prendre du poids naturellement avec le fenugrec. C’est aussi l’épice la plus ancienne...
On pense tout savoir sur le thé. Plutôt normal lorsque l'on sait que le thé est la boisson la plus consommée dans le monde après l'eau. Près de 500 millions de tasses sont bues chaque jour à travers le globe. Carine Amery, sommelière du thé, nous éclaire sur cette boisson réconfortante. Le premier...
25 astuces à réaliser avec des fruits pendant l'été tels : pomme, pastèque, kiwi et notamment comment les couper les fruits rapidement et efficacement.  
Quoi de mieux qu'un bon granité ou sorbet  pour se rafraichir en cette période de forte chaleur. Un dessert bien pratique  avec le jus de votre choix à réaliser en quelques minutes seulement !  Ingrédients  250 ml de jus de fraise  et/ou 250 ml de jus d'orange - 2...
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