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Santé et Bien Etre

Se ronger les ongles comment s’en débarrasser?





Décrite comme un geste anti-stress, la solution la plus naturelle pour y remédier semble donc liée à à la canalisation des émotions. Pour le Pr Rusek, cela passe essentiellement par le fait d’admettre et de prendre conscience de cette manie afin d’agir en conséquence. Des exercices de relaxation et de respiration seraient essentiels pour apprendre à mieux gérer l’anxiété qui mène au fait de se ronger les ongles. 

Lorsque ce toc se déclenche chez des enfants, l’expert insiste qu’il ne faut pas tomber dans le piège de la réprimande qui pourrait s’avérer contre-productif. Au contraire, il serait primordial de les encadrer et de les féliciter lorsqu’ils parviennent à se retenir. 

De manière générale, il existe certaines astuces pour encourager vos efforts, notamment:

  • L’application d’un vernis amer sur les ongles

  • Le port de faux-ongles 

  • Les soins pour s’empêcher de ruiner leur apparence esthétique

  • L’activité physique pour éliminer le stress






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