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Santé et Bien Etre

Trois conseils pour faire une bonne sieste et booster votre mémoire





La science apporte  chaque jour un peu plus la preuve qu’un peu de repos en début d’après-midi offre des bénéfices en termes d’amélioration de la motricité, de la perception et de mémoire. Alors, comment optimiser votre  sieste ?

Dans une étude publiée en 2014, des chercheurs ont constaté que le sommeil nocturne et le sommeil diurne aident à la consolidation de la mémoire....

Il  y  aurait  3 conseils pour faire la sieste efficacement dont l' horaire  à savoir entre entre 14h et 16h, soit 6 à 8 heures après le réveil... .

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Source https://www.consoglobe.com/sieste-conseils-cg




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